Wird zuviel Vitamin b-6 Geburtsfehler verursachen?

Überdosierung auf Vitamin B-6 Ergänzungen können möglicherweise Nervenschäden und Geburtsfehler für Ihr ungeborenes Kind verursachen – sowie für Gesundheitsrisiken für Sie. Allerdings ist es für schwangere Frauen wichtig, genügend diätetische B-6 zu bekommen, da ein B-6-Mangel auch Geburtsfehler verursachen kann.

B-6 und Schwangerschaft

Nach dem Baby Center, Vitamin B-6, auch als Pyridoxin, ist wichtig für Ihr Baby Gehirn und Nervensystem Entwicklung. B-6 ist wichtig für Menschen in jedem Alter, da Ihr Körper braucht es, um Energie aus der Nahrung zu metabolisieren, neue rote und weiße Blutzellen zu machen und ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten. Ein Vitamin-B-6-Mangel, während Sie schwanger sind, können das Gehirn Ihres Babys nicht richtig entwickeln, was zu Symptomen führt, die Krämpfe nach der Geburt einschließen können.

B-6 Überdosierung

Vitamin B-6 Ergänzungen werden häufig verwendet, um morgendliche Übelkeit für schwangere Mütter zu lindern, aber große Mengen von B-6 können einige körperliche und geistige Entwicklung Probleme bei Babys verursachen. Während des ersten Trimesters können mehr als 100 mg Vitamin B-6 körperliche Defekte verursachen, die die Arme und Beine Ihres Babys beeinträchtigen, sowie Nervenschäden. Darüber hinaus kann übermäßiger täglicher Gebrauch von B-6 Ergänzungen dazu führen, dass Ihr Baby süchtig wird und verursacht Entzugsart Symptome nach der Geburt. Allerdings sind die kleinen Mengen von B-6 verwendet, um morgendliche Übelkeit zu behandeln sind in der Regel sicher.

Beträge

Als schwangere Frau solltest du etwa 1,9 mg Vitamin B-6 Aufnahme täglich und 2,0 mg während des Stillens anstreben. Das Baby Center sagt, dass man diese strenge Menge nicht täglich essen muss, sondern kann dies als Durchschnitt über einen Zeitraum von ein paar Tagen anstreben. Sie sollten Vorsicht bei Ergänzungen mit großen Dosierungen, wie 100 mg oder höher, aber niedrigere Dosen von etwa 25 mg – wie die, die verwendet werden, um morgendliche Übelkeit zu behandeln – kann weniger schädlich sein. Egal, sollten Sie immer noch mit Ihrem Arzt konsultieren, bevor Sie eine Vitamin B-6 Ergänzung oder Regime beginnen.

Diätetische Quellen

Das Linus Pauling Institut berichtet, dass es fast unmöglich ist, zu viel B-6 durch Ihre Diät zu bekommen, da Überdosierung in der Regel nur bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auftritt. Gute natürliche Quellen des Vitamins sind Vollkornprodukte und Produkte aus Vollkorn, Kartoffeln, Hühnchen, Puten, Spinat, Milch und Milchprodukten. Verstärkte Lebensmittel, wie Frühstücksgetreide, Brot und einige Joghurts, können auch B-6 hinzugefügt haben. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu essen, mit verschiedenen Quellen von B-6 und anderen Nährstoffen, die für Ihre Schwangerschaft unerlässlich sind.