Die Ursache und Wirkung von Fettleibigkeit

Es ist kein Geheimnis, dass Amerika mit einer Adipositas-Epidemie kämpft. Schalten Sie den Fernseher ein, öffnen Sie eine Zeitschrift oder lesen Sie eine Zeitung, und Sie sind wahrscheinlich zu sehen, Fettleibigkeit-bezogenen Statistiken und Ratschläge. Und während das alte Sprichwort “weniger essen und mehr bewegen” kann helfen, Menschen ein gesundes Gewicht zu halten, es nicht vollständig decken die komplexen Faktoren und Nuancen, die Fettleibigkeit in den USA beeinflussen Ob Sie sich Sorgen um Ihr eigenes Gewicht, ein geliebter Menschen Oder die Adipositas-Epidemie im Allgemeinen, die Bewältigung der Ursachen der Fettleibigkeit mit positiven Lösungen kann jedem helfen, ein gesünderes Leben zu leben.

Ein Teil der Adipositas-Epidemie kommt auf Verhaltensänderungen zurück. Essen kalorienreiche Lebensmittel und leben eine sesshafte Lebensweise bedeutet, dass Sie eher mehr Kalorien zu bekommen, als Sie brauchen, was zur Gewichtszunahme beiträgt. Und die erhöhte Verfügbarkeit von schnellen und verarbeiteten Lebensmitteln zusammen mit längeren Arbeitszeiten bedeutet, dass die Menschen eher zu viel essen und weniger wahrscheinlich, um aktiv zu bleiben – eine Kombination, die bis zu überschüssigen Pfund hinzuzufügen. Gleichzeitig kann Genetik bestimmte Menschen mehr machen Anfällig für Gewichtszunahme, erklärt die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Das bedeutet nicht, dass es ein einziges “fettes Gen” gibt, da tatsächlich mehrere Gene mit Fettleibigkeit verbunden sind, so die CDC. Aber es bedeutet, dass die Genetik jemanden dazu bringen könnte, sich hungriger zu fühlen oder mehr Nahrung zu essen oder überschüssige Kalorien als Fett zu speichern.

Adipositas ist nicht nur durch individuelle Lebensstil Entscheidungen, Umwelt, kulturelle und gesellschaftliche Faktoren auch eine Rolle spielen. Etwa 23,5 Millionen Amerikaner leben in “Nahrungsmittelwüsten”, was bedeutet, dass sie mindestens eine Meile von dem nächsten Supermarkt entfernt sind, laut einer USDA-Studie, die im Jahr 2009 veröffentlicht wurde. Das kann es schwieriger machen, auf gesunde Lebensmittel wie Früchte und Gemüse zuzugreifen Hilfe bei der Gewichtsregelung. Andere Faktoren – wie mangelnde Zugang zu Bürgersteigen oder sicheren Wander- oder Radwege – können es für die Menschen schwieriger machen, die Übung in einen Tagesablauf zu integrieren und aktiv genug zu sein, um Gewichtszunahme zu verhindern . Einkommen könnte auch eine Rolle spielen. Frauen mit niedrigem Einkommen sind zum Beispiel eher fettleibig als Frauen mit höherem Einkommen, stellt die CDC fest. Mangel an Geld könnte es schwieriger machen, qualitativ hochwertige gesunde Lebensmittel zu leisten oder sich einer Turnhalle anzuschließen, die zu Gewichtszunahme führen könnte.

Es ist kein Geheimnis, dass Fettleibigkeit einen negativen Einfluss auf die Gesundheit hat. Tragen zu viel Fett trägt zu chronischen Entzündungen und ups das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes – vor allem, wenn das Übergewicht kommt von visceral Fett, die Art, die tief in Ihrem Mittelteil um Ihre Organe sammelt. Menschen mit Fettleibigkeit sind eher leiden unter hohen Blutdruck, Gallensteine, Schlaganfall, Schlafstörungen – wie Schlafapnoe – und Nieren-, Leber-, Brust-und Gallenblase Krebs, nach den Centers for Disease Control und Prävention. Tragen Übergewicht könnte auch auslösen chronischen Schmerzen – verursacht durch die erhöhte Belastung auf Ihre Muskeln und Gelenke – und dazu beitragen, Knochenerkrankungen, wie Osteoarthritis.

Während Sie oft über die physikalischen Effekte von Fettleibigkeit hören, Übergewicht können andere negative Auswirkungen haben. Menschen mit Fettleibigkeit leiden unter Stereotypisierung, Diskriminierung und Bias, die ihre Fähigkeit, einen Job zu finden, Zugang zu Bildung und erhalten qualitativ hochwertige Gesundheitsversorgung, nach einer Überprüfung in Obesity Research im Jahr 2001 veröffentlicht. Diese Diskriminierung kann nicht nur die psychische Gesundheit und Selbstbewusstsein, aber “schattige” fettleibige Menschen könnten auch tatsächlich die körperliche Gesundheit verschlechtern, laut der Forschung, die in der Sozialpsychologie vierteljährlich im Jahr 2011 veröffentlicht wurde. Die Forscher befragt über 1.500 fettleibige oder übergewichtige Menschen über Gewichtsdiskriminierung, dann folgten 10 Jahre später, um ihre zu untersuchen Gesundheit. Die Studie Autoren fanden heraus, dass Menschen, die fühlte sie konfrontiert Gewicht Diskriminierung erlebt einen schärferen Rückgang ihrer Gesundheit über die 10-Jahres-Zeitraum als diejenigen, die fühlten sie nicht diskriminiert wurden. Das Endergebnis – Schande und Diskriminierung scheint zu gewichtsbedingten gesundheitlichen Problemen beizutragen.

Fettleibigkeit ist ein komplexes Thema, aber es ist nicht unüberwindlich. Wenn Sie mit Fettleibigkeit kämpfen, so dass einfache Änderungen des Lebensstils helfen können. Versuchen Sie, mit gesunden Rezepten zu experimentieren und auf erschwingliche gesunde Lebensmittel – wie Linsen, Haferflocken oder Eier – zu essen, um gesund zu kaufen. Machen Sie einen gesunden Lebensstil ein geselliges Erlebnis, suchen Sie nach einem “Gym Buddy” oder “Walking Pal” oder suchen Sie nach erwachsenen Freizeitsport-Ligen in Ihrem Bereich, um neue Freunde zu treffen, während Sie aktiv sind. Wenn Sie sich um ein Familienmitglied kümmern Oder geliebte, führen durch Beispiel durch die Vorbereitung gesunde Mahlzeiten und bleiben aktiv, Schritte unternehmen, um Ihre geliebten Menschen in gesunde Aktivitäten gehören, ohne dass er sich beurteilt fühlen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie mit Ihrem geliebten über sein Gewicht sprechen, betrachten Sie einen Fachmann um Hilfe.

Lebensstil und genetische Ursachen von Fettleibigkeit

Größere Skala gesellschaftliche Ursachen

Körperliche Gesundheit Auswirkungen von Fettleibigkeit

Psychische Gesundheitseffekte

Zusammenkommen, um Fettleibigkeit zu vermeiden